Bien vieillir,ça s'apprend. Et ça s'entraîne.
Préservez votre capital santé avec nos cours collectifs spécialement conçus pour les seniors, supervisés par des coachs diplômés par l'État.
Un programme unique au Luxembourg, basé sur la science et adapté à vos besoins.
Le saviez-vous ?
À partir de l'âge de 30 ans, nous perdons naturellement 1% de masse musculaire par an.Mais ce n'est pas une fatalité.
Une étude de l'Université Goethe (2023) prouve que l'entraînement adapté :
Réduction du risque de déclin cognitif
Renforcement du système immunitaire
Prévention des douleurs de dos
Nos cours sont supervisés par des coachs diplômés par l'État
Deux programmes adaptés à vos besoins
FITNESS
Mobilité, équilibre et renforcement
Un programme complet pour maintenir votre forme physique, améliorer votre équilibre et renforcer vos muscles en douceur.
- Amélioration de l'équilibre
- Renforcement musculaire adapté
- Exercices de mobilité articulaire
- Travail cardiovasculaire léger
RÉCKESCHOUL
Spécial "Dos sain"
Programme ciblé pour réduire les douleurs dorsales et améliorer votre posture au quotidien.
- Réduction des douleurs de dos
- Renforcement de la sangle abdominale
- Amélioration de la posture
- Exercices d'étirement adaptés
Nos cours collectifs
FITNESS
Mardi
Durée : environ 90 minutes
Places limitées (max 12 personnes)
RÉCKESCHOUL
Vendredi
Durée : environ 90 minutes
Places limitées (max 12 personnes)
En collaboration avec la CSL (Chambre des Salariés).
Tarif forfaitaire pour les membres CSL.
Investissez dans votre santé
Des formules flexibles adaptées à vos besoins
Ce que disent nos membres
Découvrez les expériences de nos participants aux Senior Classes
"À 68 ans, je me sens plus en forme qu'il y a 10 ans. Les cours sont adaptés et l'équipe est vraiment bienveillante."
Marguerite D.
Senior Classes
"Après ma retraite, je cherchais une activité encadrée par des professionnels. Smartform m'a redonné confiance en mes capacités."
Jean-Pierre M.
Senior Classes
"Mes douleurs de dos ont considérablement diminué grâce aux cours Réckeschoul. L'équipe est très compétente et bienveillante."
Françoise L.
Senior Classes
Questions fréquentes
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28 33 67WhatsApp
+352 691 30 99 34Email
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34 Rue du Moulin
L-3857 SchifflangeHoraires des cours
Mardi & Vendredi : 11:00
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Supervision professionnelle
Tous nos cours seniors sont encadrés par des coachs diplômés par l'État pour votre sécurité et votre confort.