Senior Classes

Nos Senior Classes sont spécialement conçues pour les personnes de 55 ans et plus qui souhaitent maintenir leur forme physique en toute sécurité. Ces séances de 90 minutes, encadrées par des coachs diplômés d'État, respectent les besoins spécifiques de cette tranche d'âge.

Le maintien de la mobilité est un objectif central des Senior Classes. Les exercices travaillent l'amplitude articulaire, la souplesse des muscles, et la fluidité des mouvements quotidiens. Rester mobile facilite les activités de la vie courante : monter les escaliers, porter les courses, jouer avec les petits-enfants.

Le renforcement musculaire adapté préserve votre masse musculaire, qui diminue naturellement avec l'âge. Des exercices ciblés renforcent les muscles essentiels pour maintenir votre autonomie : jambes, dos, bras et ceinture abdominale. Ce travail en douceur prévient la sarcopénie.

L'amélioration de l'équilibre réduit significativement le risque de chutes. Nos exercices spécifiques développent la proprioception et la stabilité. La prévention des chutes est un enjeu majeur de santé publique pour les seniors, et nos cours y contribuent activement.

Le rythme des Senior Classes est adapté à votre condition physique. Pas de compétition, pas de pression : chacun progresse à son niveau. Nos coachs modifient les exercices selon vos capacités et respectent vos éventuelles limitations (arthrose, problèmes de dos, prothèses).

Les bénéfices des Senior Classes dépassent le physique. L'exercice régulier améliore le sommeil, réduit le stress et l'anxiété, stimule les fonctions cognitives, et favorise les interactions sociales. Nos participants apprécient autant le bien-être mental que les progrès physiques.

Le tarif de 15 euros par séance rend l'accompagnement professionnel accessible. L'investissement dans votre santé à cet âge de la vie prévient de nombreux problèmes et maintient votre qualité de vie.

Nos coachs Senior Classes possèdent une formation spécifique pour accompagner les publics seniors. Leur expertise garantit un environnement bienveillant et sécurisé. Réservez votre appel découverte gratuit pour découvrir nos Senior Classes.